心を込めた施術で皆様の健康を応援します 腰の痛み 腰の痛みで多いものは １：筋・筋膜性腰痛 ２：急性腰痛発作（ぎっくり腰） ３：腰椎椎間板ヘルニア ４：脊柱管狭窄症 １：筋・筋膜性腰痛 / きん・きんまくせいようつう 普段よく起こりやすく、生涯罹患率は８０％とかなりの方が１度は経験する痛みです。立ちっぱなしや座りっぱなし、中腰が多い、重い物を持つ方などに発生し易く、筋肉の疲労が原因です。 どんな症状？ 立っている又は座っている際、腰部に重いような感覚がある。 中腰になるとすぐに腰がいたくなる。 朝起きて靴下やズボンを履く時に痛む。 腰を押すと重だるい痛みがある。 自己ケアは？ 睡眠をよくとる。 中腰を避ける。 重い物を持たない。 腰の反りが強い方は姿勢を気をつける。 寝るときのベッドはやわらかい物を避ける。 よく温め、血行をよくする。 ２：急性腰痛発作（ぎっくり腰） / きゅうせいようつうほっさ 不意の動作とくに身体を捻る動作を契機として起こる急性腰痛で、「ぎっくり腰」または「魔女の一撃」と呼ばれます。非常に激痛で全く動けなくなることも多い腰痛です。 どんな症状？ ある動作で突然痛みが強くなり体動困難となる。 腰椎椎間板ヘルニアが発生した痛みの場合、足のシビレなどを伴う。 自己ケアは？ とにかく安静を保ちよく冷やす。 温めることやマッサージは避ける。 動けない場合は腰部をサラシやコルセットで固定する。 ３：腰椎椎間板ヘルニア / ようついついかんばんへるにあ 立ちっぱなし、座りっぱなしや重い物を持つ、尻もちを衝くなど脊柱（背骨）に過度の負担が掛かり、椎間板というクッションが押し出され神経を圧迫する。片側の足に症状が出ることが多い。 どんな症状？ 神経が圧迫されるため、足へのシビレ感・重だるさが出る。 歩いていると徐々に痛み・シビレ感が強くなり、休むと楽になる。 前屈（前かがみ）で痛み・シビレが強くなる。 お尻・膝の裏・太ももの前・外くるぶしの上・足の指などにシビレが出やすい。 自己ケアは？ 急性期ではサラシやコルセットで患部を安静にする。 寝かたは自身が痛みの少ない体勢であればOK。 慢性の方は患部をよく温め、血液循環をよくする。 ４：腰部脊柱管狭窄症 / ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう 脊柱管とは頭から骨盤まで背骨の中を神経の束が走っています。その脊柱管が何らかの原因で狭くなり、背骨の中の脊髄や神経などを圧迫し症状がでます。 どんな症状？ 神経が圧迫されて起こるため、ヘルニアと似たような症状がでます。 立っている又は歩いていると足から上へ徐々にシビレが出現し、歩行が困難となります。少し休むとまたすぐに歩けるようになります。（馬尾性間欠跛行） 腰を後屈（後ろへ反らす）するとシビレや痛みが強くなる。 自己ケアは？ コルセットの着用。 長時間の歩行を避ける。 患部をよく温める。 < HOMEへ戻る > Copyright(C) 2009 おぎくぼ南口整骨院 All Rights Reserved. ホーム / ごあいさつ / 院内紹介 / 治療機器 / 料金案内 / 受付時間 / 所在地 / お問い合せ サイトマップ / 個人情報保護方針